骨盤腸整ウォーキングとは？
「骨盤腸整ウォーキング」は、姿勢と歩き方を整えて、
痛みや不調を改善し、軽やかに過ごせる体へ導くメソッドです。
年齢とともに崩れる姿勢や、体の痛み・プロポーションの変化。
その多くは、間違った歩き方や立ち方の癖が原因です。
骨盤腸整ウォーキングでは、正しい姿勢と歩き方を整えることで、 骨盤のゆがみが解消され、
内側から筋肉が目覚め、 自然にスタイルアップして痛みのない体へ導きます。
がんばるのではなく、整えて軽くなる。
一歩が変わると、心まで元気になる——そんな歩き方です。
こんな悩み、感じていませんか？
姿勢が悪くなった気がする。下腹が出てきた。
膝や腰が痛くて、歩くのがしんどい。
疲れやすくなった。
鏡を見ると、体型の変化にハッとする。
そんな小さな不調や違和感を、「年齢のせい」と感じていませんか？
実はその多くは、毎日の歩き方や立ち方の癖によるもの。
無意識のうちに体をゆがめ、筋肉の使い方を偏らせてしまっています。
正しい姿勢と歩き方を取り戻せば、体はちゃんと応えてくれます。
やり方を知らなかっただけ。
本来、あなたの体には「自分で立て直す力」が備わっているのです。
「歩くこと」で、体は変わります。
骨盤腸整ウォーキングは、体を根本から整えるメソッドです。骨盤は上半身と下半身をつなぐ“体の要”です。
この骨盤が歪んでいては、正しく歩くことはできません。 足が正しく運べなければ膝や腰に負担がかかりますし、
猫背やストレートネックで頭が前に傾けば、全身のバランスが崩れます。
このように全身はつながっています。お互いにバランスを取ろうとして、 どんどん歪んでいきます。
本来使われるべき筋肉も弱っていくのです。根本原因である日々の姿勢や歩き方を見直さない限り、 歪みや不調は繰り返します。
骨盤腸整ウォーキングは、そんな“原因”にアプローチするメソッド。
全身のバランスを整え、眠っていた筋肉を目覚めさせるため、 自然にスタイルが整い、痛みも解消し、動くことがラクになる体が作れます。
骨盤腸整ウォーキングで変われる５つの理由
理由１ 原因にアプローチ
骨盤は上半身と下半身をつなぐ“体の要”です。
この骨盤が歪んでいては、正しく歩くことはできません。
足が正しく運べなければ膝や腰に負担がかかりますし、
猫背やストレートネックで頭が前に傾けば、全身のバランスが崩れます。
このように全身はつながっています。お互いにバランスを取ろうとして、
どんどん歪んでいきます。本来使われるべき筋肉も弱っていくのです。
根本原因である日々の姿勢や歩き方を見直さない限り、 歪みや不調は繰り返します。
骨盤腸整ウォーキングは、そんな“原因”にアプローチするメソッド。
全身のバランスを整え、眠っていた筋肉を目覚めさせるため、
自然にスタイルが整い、痛みが解消し、動くことがラクになる体が作れます。
理由2 骨盤も腸も整う
骨盤は体の土台であり、その中に腸が収まっています。
つまり、骨盤が歪めば腸の働きが悪くなります。
どんなに良い食事をしても、腸が働けない状態では効果を発揮できません。
骨盤が整い、腸の働きが整うと、 冷え・便秘・むくみなどの不調が改善していきます。
さらに、呼吸も大切。 姿勢が整うことで呼吸が深くなり、横隔膜がしっかり働くと血流が促進されます。 脂肪燃焼やインナーマッスルの強化にもつながります。
腸は「第2の脳」とも言われ、健康を支える中心的な臓器です。 腸内では「セロトニン」という幸せホルモンがつくられています。 セロトニンは、気持ちの安定や睡眠の質にも深く関係しており、 腸の動きが整うことで、心も穏やかに、前向きに保ちやすくなります。
そして、呼吸が深くなることで、自律神経が安定します。
姿勢や歩き方は、体も心も整える、 私たちにとって本当に大切なスキルです。
見た目の問題だけではないのです。
理由3 理学療法に基づいた独自メソッド
骨盤腸整ウォーキングは、理学療法の理論がベースにあります。
考案者 山﨑美歩呼は、かつてダイエットしてはリバウンドを繰り返す「リバウンド地獄」にありました。 1日1万歩を歩いても結果が出ず、ただ歩くだけでは変われないことを痛感。
正しい歩き方を学んだことで初めて体が変わり、歩き方を研究するようになりました。
やがて「骨盤が要になる」と確信し、理学療法士に師事。
骨盤矯正・小顔矯正の施術に携わり、多くのお客様の体を整える中で、
「歩き方が変わらなければ、また歪んでしまう」という現実に直面します。
そこで山﨑は、施術を“自分でできる形”に構築。
特別な知識や技術がなくても、誰にでも自分の体を整えられるようエクササイズ化しました。
理学療法の理論に基づき、姿勢と歩き方を根本から変えていく——
それが、骨盤腸整ウォーキングです。
理由4 習慣になるから一生モノ
骨盤腸整ウォーキングは、特別な知識や技術がなくても実践できます。
エクササイズは、日常生活のすきま時間でできるよう構築されています。
特別な道具も、運動のための時間や場所も必要ありません。
独自のエクササイズによって、 眠っていた筋肉が目覚め、
正しい体の使い方ができるようになります。
正しい姿勢と歩き方が身につくと、 買い物に行くとき、通勤のとき、家の中を歩くとき——
いつもの生活そのものが、体を整える時間になっていきます。
正しい体の使い方が習慣になれば、 一度身につけた力は一生モノ。
骨盤腸整ウォーキングは、日常の中で生きる「一生モノのスキル」です。
理由5 再現性と確かな実績
骨盤腸整ウォーキングの価値は、誰がやっても変われる再現性にあります。
山﨑美歩呼自身の体が変わっただけでなく、 これまで多くの受講者が、
同じように変化を実感してきました。
「姿勢がきれいになったと褒められた」
「久しぶりに会った家族に“痩せたね”と言われた」
「足の痛みがなくなって、長く歩けるようになった」
喜びの声は、年齢も住む場所も問わず、全国から届いています。
骨盤腸整ウォーキングを始めるには、特別な才能や体力はいりません。 理論に裏づけられた動きを身につければ、 誰でも自分の力で体を整えられるようになるのです。
「整えてもらう」ではなく「自分で変わる」。 その再現性と確かな実績が、 骨盤腸整ウォーキングが多くの人に選ばれ続けている理由です。
カリキュラム
骨盤腸整ウォーキングでは体改善のためのレッスン、
ウォーキング講師を目指すインストラクター養成コース があります。
最初のステップとして、受講生としてレッスンを受講し、姿勢と歩き方を整えましょう。
さらに知識を深めたい、ウォーキングを伝える担い手になりたい方は
上級コースであるインストラクター養成コースへお進みください。
まずは骨盤腸整ウォーキングがどんなメソッドなのか深く理解いただくために体験セミナーをご受講ください。
インストラクター認定制度
正しい知識と想いを、次の世代へ。
骨盤腸整ウォーキングの価値を正しく、誠実に広めていくため、
骨盤腸整ウォーキングでは「インストラクター認定制度」を設けています。
認定試験に合格した方だけが、骨盤腸整ウォーキングを伝える資格を持ちます。
これは、技術と知識の確かさを証明する唯一の資格であり、
同時に、その理念を継承する責任を持つという証でもあります。
骨盤腸整ウォーキングが目指すのは、単に動きを教える人を増やすことではありません。
正しい姿勢と歩き方の意義を理解し、
“歩くことの価値”を地域や社会に広げていける人を育てることです。
一人ひとりの活動が、健康な社会をつくる一歩となる。
インストラクター認定制度は、その想いを形にした仕組みです。
